ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಆರಂಭಿಕರು ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಅನುಭವವು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದು.
ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ಯಾಕ್ ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಅನೇಕರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ಸರಿಯಾದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನಾನು ನೀಡುತ್ತೇನೆ.
ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಉದ್ದೇಶ
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಒಂದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಲೋಡಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆರೋಹಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಇದು ಅದರೊಳಗೆ ವಿವಿಧ ಸರಬರಾಜು ಮತ್ತು ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆಭಾರ ಹೊರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಟೆಂಟ್ಗಳು, ಮಲಗುವ ಚೀಲಗಳು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಸುಸಜ್ಜಿತವಾದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಆನಂದಿಸಬಹುದುತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕಬಹು ದಿನಗಳ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವ.
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೂಲ: ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ
ಉತ್ತಮವಾದ ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು, ಸರಿಯಾದ ಧರಿಸುವ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಸೊಂಟದ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿತರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಭುಜದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
1. ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳು
ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಲವರ್ಧಿತ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ಹಗುರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ಯಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಗುರವಾದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
2. ಸೊಂಟದ ಬೆಲ್ಟ್
ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬಲವರ್ಧಿತ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಗ ಹಗುರವಾದ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ಯಾಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿರುವ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳು ಇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಗುರವಾದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬ್ಯಾಗ್ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಗೇರ್ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
3. ಬ್ಯಾಕ್ ಪ್ಯಾನಲ್
ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಫಲಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ ಮಿಶ್ರಲೋಹ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬನ್ ಫೈಬರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಹು-ದಿನದ ಹೈಕಿಂಗ್ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಗಳಿಗೆ, ಅಗತ್ಯವಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಹಿಂಭಾಗದ ಫಲಕವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಿಂಭಾಗದ ಫಲಕವು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘ-ದೂರ ಹೈಕಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ಟೆಬಿಲೈಜರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ
ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೇಲಿನ ಲೋಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಈ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಲೋಡ್ ಸ್ಟೆಬಿಲೈಸರ್ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿ
ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯು ಅನೇಕ ಜನರು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಕೆಲವು ಪಾದಯಾತ್ರಿಕರು ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹತ್ತುವಿಕೆ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ. ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುವುದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಭದ್ರಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಾಗಿಸಲು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ
1. ಹಿಂಬದಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಪ್ಯಾನೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
2. ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊರೆ ಹಾಕಿ: ಪಾದಯಾತ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವ ನಿಜವಾದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸಲು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯೊಳಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಇರಿಸಿ.
3. ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ.
4. ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ಸೊಂಟದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಕಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ, ಬೆಲ್ಟ್ನ ಮಧ್ಯಭಾಗವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಲ್ಟ್ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬಾರದು.
5. ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ: ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ತೂಕವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ತರಲು ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
6. ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ: ಎದೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗಳಂತೆಯೇ ಅದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ಬಕಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಗಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು.
7. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಬೆನ್ನುಹೊರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಆಗಸ್ಟ್-03-2023